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Développer sa confiance en soi, savoir s'affirmer
N° de la formation : 2442985F | Mise à jour : 15/02/2024 | Non-éligible au CPF
Objectifs et contenu
Objectif général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
- Apprendre à mobiliser ses ressources et atouts personnels afin de revaloriser son image
- Disposer de techniques et outils pour développer une image positive de soi et agir avec plus d'assurance
- Identifier son mode de fonctionnement dans ses relations aux autres
- Savoir se positionner de manière affirmée dans le cadre professionnel
Contenu de la formation
Comprendre le fonctionnement du cerveau
La confiance en soi :
Exploitation des résultats des autodiagnostics
Les freins à la confiance en soi
Les 4 niveaux de la confiance en soi :
Synthèse de la journée
Les clés de la confiance en soi :
L’affirmation de soi : qu’entend-on par « affirmation de soi » ?
Identifier les obstacles à l’affirmation de soi
L’assertivité : adopter le bon comportement pour s’affirmer en tenant compte de l’autre
Synthèse de la journée – Evaluation de la formation
La confiance en soi :
- Définition
- Distinction : Confiance en soi / Estime de soi
- Les étapes de la confiance en soi
- Les excès de la confiance en soi
Exploitation des résultats des autodiagnostics
Les freins à la confiance en soi
Les 4 niveaux de la confiance en soi :
- La confiance intérieure
- La confiance en soi-même
- La confiance en ses compétences
- La confiance sociale et relationnelle
- Les sentiments à l’origine du manque de confiance en soi
- Les expressions du manque de confiance en soi
- Remettre les choses à leur place
- Se motiver
Synthèse de la journée
Les clés de la confiance en soi :
- La pratique de la vie consciente
- La pratique de l’acceptation de soi : l’apparence physique ; accepter nos pensées ; accepter nos émotions et nos sentiments ; accepter nos comportements ; accepter nos défauts ; accepter notre ombre
- La pratique de l’amour de soi
- La pratique de l a responsabilité de soi : de nos perceptions ; de nos interprétations ; de nos sentiments ; de nos comportements ; de nos attentes et la satisfaction de nos désirs ; de nos relations avec les autres
L’affirmation de soi : qu’entend-on par « affirmation de soi » ?
Identifier les obstacles à l’affirmation de soi
L’assertivité : adopter le bon comportement pour s’affirmer en tenant compte de l’autre
- Qu’est-ce qu’être assertif ?
- Comment se comporter face à des critiques injustifiées ?
- Dire non, refuser
- A quoi faut-il dire non ?
- Savoir reformuler
- Etre « à la hauteur » : de quoi et pour qui ?
- Demander n’est pas quémander
Synthèse de la journée – Evaluation de la formation
Filière(s)
- Formation générale - Lettres - Langues
Validation et pré-requis
Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Résultats attendus de la formation :
Développer son estime de soi
Retrouver une confiance en soi pour évoluer avec aisance dans son environnement professionnel
Exploiter tout son potentiel
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Résultats attendus de la formation :
Développer son estime de soi
Retrouver une confiance en soi pour évoluer avec aisance dans son environnement professionnel
Exploiter tout son potentiel
Organisme responsable
510 024 235 00028 - 25 14 02325 14
Adresse
8 place de l'Europe
Espace Jean Monnet
14200 HEROUVILLE ST CLAIR
Adresse
8 place de l'Europe
Espace Jean Monnet
14200 HEROUVILLE ST CLAIR
Dates et lieux de formation
Développer sa confiance en soi, savoir s'affirmer
N° de la formation : 2442985F
Organisme responsable : SARL Profass Formation (14200 HEROUVILLE ST CLAIR)
Organisme responsable
N° Siret : 510 024 235 00028
N° DA : 25 14 02325 14
Adresse8 place de l'Europe
Espace Jean Monnet
14200 HEROUVILLE ST CLAIR
Objectifs et contenu
Objectif général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
- Apprendre à mobiliser ses ressources et atouts personnels afin de revaloriser son image
- Disposer de techniques et outils pour développer une image positive de soi et agir avec plus d'assurance
- Identifier son mode de fonctionnement dans ses relations aux autres
- Savoir se positionner de manière affirmée dans le cadre professionnel
Contenu de la formation
Comprendre le fonctionnement du cerveau
La confiance en soi :
Exploitation des résultats des autodiagnostics
Les freins à la confiance en soi
Les 4 niveaux de la confiance en soi :
Synthèse de la journée
Les clés de la confiance en soi :
L’affirmation de soi : qu’entend-on par « affirmation de soi » ?
Identifier les obstacles à l’affirmation de soi
L’assertivité : adopter le bon comportement pour s’affirmer en tenant compte de l’autre
Synthèse de la journée – Evaluation de la formation
La confiance en soi :
- Définition
- Distinction : Confiance en soi / Estime de soi
- Les étapes de la confiance en soi
- Les excès de la confiance en soi
Exploitation des résultats des autodiagnostics
Les freins à la confiance en soi
Les 4 niveaux de la confiance en soi :
- La confiance intérieure
- La confiance en soi-même
- La confiance en ses compétences
- La confiance sociale et relationnelle
- Les sentiments à l’origine du manque de confiance en soi
- Les expressions du manque de confiance en soi
- Remettre les choses à leur place
- Se motiver
Synthèse de la journée
Les clés de la confiance en soi :
- La pratique de la vie consciente
- La pratique de l’acceptation de soi : l’apparence physique ; accepter nos pensées ; accepter nos émotions et nos sentiments ; accepter nos comportements ; accepter nos défauts ; accepter notre ombre
- La pratique de l’amour de soi
- La pratique de l a responsabilité de soi : de nos perceptions ; de nos interprétations ; de nos sentiments ; de nos comportements ; de nos attentes et la satisfaction de nos désirs ; de nos relations avec les autres
L’affirmation de soi : qu’entend-on par « affirmation de soi » ?
Identifier les obstacles à l’affirmation de soi
L’assertivité : adopter le bon comportement pour s’affirmer en tenant compte de l’autre
- Qu’est-ce qu’être assertif ?
- Comment se comporter face à des critiques injustifiées ?
- Dire non, refuser
- A quoi faut-il dire non ?
- Savoir reformuler
- Etre « à la hauteur » : de quoi et pour qui ?
- Demander n’est pas quémander
Synthèse de la journée – Evaluation de la formation
Filière(s)
- Formation générale - Lettres - Langues
Validation et pré-requis
Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Résultats attendus de la formation :
Développer son estime de soi
Retrouver une confiance en soi pour évoluer avec aisance dans son environnement professionnel
Exploiter tout son potentiel
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Résultats attendus de la formation :
Développer son estime de soi
Retrouver une confiance en soi pour évoluer avec aisance dans son environnement professionnel
Exploiter tout son potentiel