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Gestion du temps et des priorités et du stress organisationnel
N° de la formation : A835593 | Mise à jour : Invalid Date | Non-éligible au CPF
Objectifs et contenu
Objectif général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
A l'issue de la formation le stagiaire sera capable :
- d'identifier ses symptômes de mauvaise gestion du temps ; d'utiliser des méthodes d'optimisation du temps ; gagner en efficacité et sérénité dans son organisation de travail ; anticiper et planifier son temps, de gérer ses priorités
- de gérer son stress organisationnel
- d'identifier ses symptômes de mauvaise gestion du temps ; d'utiliser des méthodes d'optimisation du temps ; gagner en efficacité et sérénité dans son organisation de travail ; anticiper et planifier son temps, de gérer ses priorités
- de gérer son stress organisationnel
Contenu de la formation
Séquence 1 - Comprendre notre relation au temps :
* Faire cohabiter Kronos (la montre - quoi faire) & Kairos (La vie - comment être)
* Faire son auto-évaluation et bilan de sa relation au temps
Séquence 2 - Connaitre les 8 lois du temps :
* Identifier les lois qui nous impactent
* Les intégrer dans sa gestion du temps
Séquence 3 - Elaborer sa do-to-list :
* Rédiger le premier outil indispensable pour s'organiser
* Comment le créer et la faire vivre
Séquence 4 - Détecter le temps subi et le temps auto-imposé
* Identifier les temps subis et les intégrer dans sa charge de travail ; savoir dire "non" sans froisser
* Identifier ses charges de travail auto-imposées et les "diriger"
Séquence 5 - Prioriser avec la matrice Eisenhower
* Comprendre la différence entre "urgent" et "important"
* Savoir évaluer et déterminer ses priorités
Séquence 7 - S'approprier la boite à astuces
* Découvrir des méthodes qui font gagner du temps
* S'équiper des applis et outils astucieux
* Prendre connaissance des articles et des ouvrages à lire
Séquence 8 - Gérer son stress organisationnel
* Identifier les raisons et les situations de stress organisationnel
* Apprendre à reconnaitre les signaux d'alarme d'un excès de stress
* S'approprier les méthodes qui permettent de maitriser son stress
* Prioriser les outils et pratiques qui réduisent le stress lié à la gestion de son organisation
* Faire cohabiter Kronos (la montre - quoi faire) & Kairos (La vie - comment être)
* Faire son auto-évaluation et bilan de sa relation au temps
Séquence 2 - Connaitre les 8 lois du temps :
* Identifier les lois qui nous impactent
* Les intégrer dans sa gestion du temps
Séquence 3 - Elaborer sa do-to-list :
* Rédiger le premier outil indispensable pour s'organiser
* Comment le créer et la faire vivre
Séquence 4 - Détecter le temps subi et le temps auto-imposé
* Identifier les temps subis et les intégrer dans sa charge de travail ; savoir dire "non" sans froisser
* Identifier ses charges de travail auto-imposées et les "diriger"
Séquence 5 - Prioriser avec la matrice Eisenhower
* Comprendre la différence entre "urgent" et "important"
* Savoir évaluer et déterminer ses priorités
Séquence 7 - S'approprier la boite à astuces
* Découvrir des méthodes qui font gagner du temps
* S'équiper des applis et outils astucieux
* Prendre connaissance des articles et des ouvrages à lire
Séquence 8 - Gérer son stress organisationnel
* Identifier les raisons et les situations de stress organisationnel
* Apprendre à reconnaitre les signaux d'alarme d'un excès de stress
* S'approprier les méthodes qui permettent de maitriser son stress
* Prioriser les outils et pratiques qui réduisent le stress lié à la gestion de son organisation
Filière(s)
- Formation générale - Lettres - Langues
Validation et pré-requis
Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Organisme responsable
451 912 471 00039 - 23 76 03621 76
Adresse
31 rue Eustache de la Quérière
76100 ROUEN
Adresse
31 rue Eustache de la Quérière
76100 ROUEN
Dates et lieux de formation
Gestion du temps et des priorités et du stress organisationnel
N° de la formation : A835593
Organisme responsable : BD Conseil (76100 ROUEN)
Organisme responsable
N° Siret : 451 912 471 00039
N° DA : 23 76 03621 76
Adresse31 rue Eustache de la Quérière
76100 ROUEN
Objectifs et contenu
Objectif général
Perfectionnement, élargissement des compétences
Objectif
A l'issue de la formation le stagiaire sera capable :
- d'identifier ses symptômes de mauvaise gestion du temps ; d'utiliser des méthodes d'optimisation du temps ; gagner en efficacité et sérénité dans son organisation de travail ; anticiper et planifier son temps, de gérer ses priorités
- de gérer son stress organisationnel
- d'identifier ses symptômes de mauvaise gestion du temps ; d'utiliser des méthodes d'optimisation du temps ; gagner en efficacité et sérénité dans son organisation de travail ; anticiper et planifier son temps, de gérer ses priorités
- de gérer son stress organisationnel
Contenu de la formation
Séquence 1 - Comprendre notre relation au temps :
* Faire cohabiter Kronos (la montre - quoi faire) & Kairos (La vie - comment être)
* Faire son auto-évaluation et bilan de sa relation au temps
Séquence 2 - Connaitre les 8 lois du temps :
* Identifier les lois qui nous impactent
* Les intégrer dans sa gestion du temps
Séquence 3 - Elaborer sa do-to-list :
* Rédiger le premier outil indispensable pour s'organiser
* Comment le créer et la faire vivre
Séquence 4 - Détecter le temps subi et le temps auto-imposé
* Identifier les temps subis et les intégrer dans sa charge de travail ; savoir dire "non" sans froisser
* Identifier ses charges de travail auto-imposées et les "diriger"
Séquence 5 - Prioriser avec la matrice Eisenhower
* Comprendre la différence entre "urgent" et "important"
* Savoir évaluer et déterminer ses priorités
Séquence 7 - S'approprier la boite à astuces
* Découvrir des méthodes qui font gagner du temps
* S'équiper des applis et outils astucieux
* Prendre connaissance des articles et des ouvrages à lire
Séquence 8 - Gérer son stress organisationnel
* Identifier les raisons et les situations de stress organisationnel
* Apprendre à reconnaitre les signaux d'alarme d'un excès de stress
* S'approprier les méthodes qui permettent de maitriser son stress
* Prioriser les outils et pratiques qui réduisent le stress lié à la gestion de son organisation
* Faire cohabiter Kronos (la montre - quoi faire) & Kairos (La vie - comment être)
* Faire son auto-évaluation et bilan de sa relation au temps
Séquence 2 - Connaitre les 8 lois du temps :
* Identifier les lois qui nous impactent
* Les intégrer dans sa gestion du temps
Séquence 3 - Elaborer sa do-to-list :
* Rédiger le premier outil indispensable pour s'organiser
* Comment le créer et la faire vivre
Séquence 4 - Détecter le temps subi et le temps auto-imposé
* Identifier les temps subis et les intégrer dans sa charge de travail ; savoir dire "non" sans froisser
* Identifier ses charges de travail auto-imposées et les "diriger"
Séquence 5 - Prioriser avec la matrice Eisenhower
* Comprendre la différence entre "urgent" et "important"
* Savoir évaluer et déterminer ses priorités
Séquence 7 - S'approprier la boite à astuces
* Découvrir des méthodes qui font gagner du temps
* S'équiper des applis et outils astucieux
* Prendre connaissance des articles et des ouvrages à lire
Séquence 8 - Gérer son stress organisationnel
* Identifier les raisons et les situations de stress organisationnel
* Apprendre à reconnaitre les signaux d'alarme d'un excès de stress
* S'approprier les méthodes qui permettent de maitriser son stress
* Prioriser les outils et pratiques qui réduisent le stress lié à la gestion de son organisation
Filière(s)
- Formation générale - Lettres - Langues
Validation et pré-requis
Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique